6 Cara mengatasi Susah Tidur malam hari saat Hamil
Susah tidur bisa dialami oleh siapa saja termasuk seorang wanita yang sedang melalui proses kehamilan. Bahkan hal ini sudah menjadi umum terjadi dan mengganggu waktu tidur sang Ibu. Kebanyakan dari ibu hamil juga merasakan kekhawatiran tersendiri pasalnya pada saat mengandung baik hamil muda maupun tua sangat membutuhkan waktu tidur yang cukup. Berbagai keluhan yang dirasakan pun turut menjadi faktor turunnya kualitas tidur yang didapatkan oleh wanita hamil. Misalnya saja terjadinya gejala tidak nyaman karena perut yang semakin membesar, kram kaki, hidung tersumbat, rasa panas di bagian dada dan semakin sering buang air kecil pada malam hari.
Uraian diatas adalah informasi selengkapnya seputar solusi terbaik untuk membantu para ibu yang kini sedang mengandung tapi memiliki masalah pada tidurnya. Saran tersebut sudah diyakini oleh para dokter kandungan sebagai cara terbaik untuk mengatasi susah tidur. Apabila Anda sudah melakukannya dengan benar namun tidak ada perkembangan sama sekali, silahkan konsultasikan hal tersebut dengan dokter atau bidan kepercayaan Anda perihal gejala –gejala yang tidak bisa Anda atasi sendiri.
Selain tidur malam yang penting untuk ibu mengandung, sebaiknya Anda juga bisa memenuhi kebutuhan tersebut dengan tidur pada siang hari sebagai pemenuhan waktu tidur. Apabila Anda adalah seorang ibu hamil yang masih bekerja, saran praktis yakni alangkah lebih baik untuk mengambil cuti hamil ketika usia kandungan menginjak 36 minggu. Walaupun Anda berniat untuk mengambil cuti hamil setelah mendekati harinya kelahiran, tentunya anda akan lebih banyak mendapat manfaat karena lebih siap untuk menghadapi perubahan secara mendadak dalam rutinitas harian termasuk gejala susah tidur.
Penulis : catatansehat.com
Posting Komentar untuk "6 Cara mengatasi Susah Tidur malam hari saat Hamil"